OLA DE CALOR: Recomendaciones para evitar golpes de calor

Maria Teresa 12 de enero de 2022 Por Los 4 del sur
En esta semana que transitamos con altas temperaturas desde la Comuna de María Teresa se informaron a la comunidad recomendaciones para evitar golpes de calor.

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Estamos transitando por una semana de altas temperaturas, por eso, tené en cuenta las siguientes recomendaciones para prevenir los golpes de calor :
>Elegí agua segura para hidratarte. Evitá las bebidas con alcohol, cafeína o con azúcar en exceso.
>Elegí comidas livianas. Incorporá más frutas y verduras a tu alimentación porque aportan mucha agua, vitaminas y minerales.
>No esperes a tener sed para tomar agua.
>Prestá especial atención a los grupos más vulnerables: los ancianos/adultos mayores y los niños, sobre todo los más pequeños.

  ¿Cómo mejoramos la hidratación?
>Llevando una botella de agua fresca a la mesa durante las comidas, al escritorio en el trabajo y en la cartera o mochila para hidratarte durante el día.
>Teniendo una botella de agua en la playa o pileta, ya que al estar fresco podés no sentir sed, pero se pierde líquido por el movimiento, calor y sudor.
>Preparando jugos y licuados con frutas y agua. Probá congelarlos, para luego consumirlos cuando quieras algo fresco. 
 
 
 
 
 

 
 

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